de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
A fi obez sau chiar supraponderal la vârsta mijlocie poate reduce viața cu cinci ani, sugerează un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Northwestern, din Chicago.
Read more: Kilogramele în plus la vârsta adultă scad speranţa de viaţă cu cinci ani
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pierderea în greutate este mai ușoară pentru unii decât pentru alții. Care sunt secretele pentru a scăpa de kilogramele în exces și pentru a menține apoi rezultatul atât de greu obținut pe termen lung? Un nou studiu dezvăluie regulile de aur ale succesului regimului alimentar, provenite de la cei care au reușit să-și atingă scopul de a slăbi.
Read more: Recomandările celor care au reuşit Regulile de aur ale succesului dietei
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Unul dintre puținele regimuri alimentare certificate de trecerea timpului este dieta mediteraneană, care a relevat nenumărate beneficii pentru organism, de-a lungul unor serii extinse de studii. O astfel de cercetare, de dată recentă, completează lista avantajelor pe care le obțin cei care trec la acest sistem alimentar.
Read more: Dieta mediteraneana combate disfuncţia erectilă
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Mersul pe banda de alergare are nenumărate beneficii pentru sănătate și siluetă. Mai mult, un studiu de dată recentă a evidențiat faptul că arderea caloriilor prin această metodă se prelungește timp de mai multe zile, după doar o oră de utilizare a acestui aparat de fitness.
Read more: O oră pe banda de alergare generează arderea intensă a caloriilor mai multe zile
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Tratamentul potrivit poate ajuta la menopauză, dar experții afirmă că este, de asemenea, importantă concentrarea asupra obiceiurilor alimentare. Dieta unei femei aflate în această perioadă poate face o mare diferență pentru atenuarea simptomelor care afectează sute de milioane de persoane din toată lumea.
Read more: Nutriţia corectă atenuează simptomele Dieta ideală la menopauză
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Decenii de cercetare au arătat că limitarea aportului de calorii poate crește durata de viață. Un nou studiu condus de cercetătorii americani de la Universitatea Yale confirmă beneficiile pentru sănătate ale restricțiilor alimentare.
Read more: Restricţiile calorice prelungesc viaţa
de Daria Mândru şi Flori Pintea
Pentru mulți oameni, începutul unui nou an înseamnă începutul unei noi diete. Conform unui studiu, 20% dintre participanți iau în ianuarie decizia de a slăbi, pierderea în greutate fiind pe locul doi în topul celor mai comune dorinţe de Anul Nou, după sănătate. Dar nenumărate alte studii au arătat că dietele nu funcționează pe termen lung. În plus, o greutate corporală mai scăzută nu e neapărat un indicator al unei stări de sănătate mai bune.
Read more: Înlocuiţi dietele restrictive cu Obiective nutriţionale sănătoasE!
de Ştefania Băcanu şi Claudia Mîţoi
V-aţi întrebat vreodată de ce sunt atât de gustoase preparatele de tip fast-food? Ei bine, acestea conţin cantităţi mari de zaharuri, grăsimi staturate şi coloranţi care fac produsul cât mai atrăgător, mai ales pentru copii. Nu există plăcere mai mare pentru cei mici decât vizita la aceste restaurante. Obiceiul, însă, este extrem de dăunător de la primele luni,până la adolescenţă, în mod special, dar organismul poate fi afectat şi după. Wasim Nazer, nutriţionist la Clinica Masaya, ne-a vorbit despre pericolul la care sunt expuşi copiii din pricina consumului de alimente nesănătoase, dar şi cum pot fi dezvăţaţi de acest obicei nociv.
Read more: Hrana joacă un rol foarte important de la primele luni de viaţă până la adolescenţă Wasim Nazer:...
de Roxana Istudor şi Gabriela Comşa
Cei cărora le plac dulciurile sunt mai bine acordați cu corpul lor și mai capabili să simtă când s-au săturat, ceea ce este un avantaj pentru menținerea unei greutăți optime, sugerează un nou studiu.
Read more: Persoanele care iubesc dulciurile percep mai exact saţietatea
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pe măsură ce oamenii conștientizează tot mai mult că un consum excesiv de carne, în special roșie, le poate afecta serios sănătatea, trendurile care popularizează mai multe zile fără acest produs animal se extind semnificativ. După moda „luni fără carne” a venit rândul mișcării „marți cu tofu”, care o completează.
Read more: „Marţi cu tofu“, trendul care completează mişcarea „luni fără carne“
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
A include timp dedicat exercițiilor fizice la sală poate fi o provocare pentru multe persoane. Pentru cei care doresc să nu cadă pradă sedentarismului - și așa amplificat de pandemie - experții recomandă gesturi simple, dar foarte eficiente, prin care poate fi amplificată mișcarea de fiecare zi chiar și fără eforturi specifice.
Read more: Lupta cu sedentarismul, în manieră accesibilă Metode simple de a face mai multă mişcare