de Roxana Istudor şi Flori Pintea
După ce nenumărate cercetări au demonstrat că adoptarea unei diete nu doar ajută silueta, ci și sănătatea și longevitatea, tot mai mulți domni au decis să meargă pe această cale care oferă beneficii atât de importante. Din multele regimuri alimentare existente, specialiștii au realizat un clasament al celor mai potrivite pentru bărbați.
Read more: Greutate bună, sănătate optimă Cele mai bune diete pentru bărbaţi
de Roxana Istudor şi Silviu Ghering
Adevărat campion, cu majuscule, Novak Djokovic este mult mai mult decât statura sa sportivă, care îl singularizează între opt miliarde de pământeni. Dincolo de cele 24 de titluri de Grand Slam și de medalia de aur la Olimpiada de la Paris, „Nole” este un om care gândește felul în care trăiește, de la ceea ce mănâncă până la rutina de exerciții fizice. Abordarea holistică a existenței l-a făcut pe cel mai mare tenisman al istoriei un model nu doar pentru sport, ci și pentru oricine dorește să trăiască mai mult și într-o stare generală cât mai bună.
Read more: Cel mai mare tenisman din istorie, model de viaţă sănătoasă Novak Djokovic: „Dieta i-a permis...
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Una dintre cele mai mari plăceri ale turiștilor care pleacă în vacanța mult așteptată este să încerce cât mai multe feluri culinare specifice locurilor unde ajung. Pentru că multe persoane se pot întoarce din concediu cu kilograme în plus și un sentiment de vinovăție care nu face bine, specialiștii arată că există câteva reguli simple care vă pot scuti de aceste efecte neplăcute fără să afecteze bucuria degustărilor.
Read more: Reguli simple pentru a evita acumularea de kilograme în vacanţă
de Roxana Istudor şi Adrian Barna
Un adevăr teribil asupra căruia atrag atenția experții - copiii obezi devin ulterior adolescenţi şi adulţi obezi. Departe de a fi o afecţiune banală, obezitatea rămâne în continuare o provocare majoră pentru sănătatea publică şi o problemă la care nu există deocamdată nicio soluţie. Mai mult, tinerii supraponderali riscă afecțiuni majore.
Read more: Obezitatea, atac la sănătatea mintală a copiilor
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Greutatea corporală se dovedește un element crucial în nenumărate aspecte ale vieții și ale sănătății. Legătura dintre kilogramele în plus și felul de a gândi a fost pusă în evidență de un studiu recent, care a relevat faptul că a slăbi previne adoptarea de decizii greșite, cercetătorii considerând că acesta este un aspect surprinzător al relației supraponderalitate-activitate cerebrală.
Read more: Scăderea în greutate previne adoptarea de decizii greşite
de Georgiana Mihalcea
Obezitatea este o problemă de sănătate publică globală, afectând milioane de oameni și contribuind la diverse afecțiuni cronice, inclusiv diabetul de tip II, bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer. Deși factorii de mediu, stilul de viață și dieta joacă un rol crucial în dezvoltarea obezității, cercetările recente au arătat că și factorii genetici pot avea o influență semnificativă. În acest context, mutațiile genetice specifice pot predispune indivizii la obezitate, afectând diverse aspecte ale metabolismului și reglării apetitului.
Read more: Mutaţiile genetice pot declanşa apariţia obezităţii
de Roxana-Ioana Ancuța
Anumite remedii lichide, pe care le putem prepara inclusiv acasă, pot ajuta la pierderea în greutate atunci când sunt încorporate într-o dietă echilibrată și într-un stil de viață sănătos. Acestea sunt adesea sărace în calorii, pot stimula metabolismul, promovează senzația de sațietate sau au alte proprietăți care susțin eforturile noastre în lupta împotriva kilogramelor în plus. Este recomandat consumul lor dimineața, crescând arderea caloriilor pe tot parcursul zilei, controlând apetitului și, nu în cele din urmă, ajutând la prevenirea supraalimentării mai târziu în cursul zilei.
Read more: Începeţi-vă ziua într-o notă sănătoasă şi lăsaţi-vă corpul să vă mulţumească Cinci băuturi care vă...
de Roxana Istudor şi Adrian Barna
Răspunsurile creierului la nutrienții din intestin sunt afectate semnificativ și pe termen lung la persoanele cu obezitate, iar acest lucru nu se schimbă nici după ce intervine scăderea în greutate postdietă, arată rezultatele unui nou studiu, care subliniază faptul că restricțiile alimentare nu sunt suficiente pentru a aborda această afecțiune.
Read more: Obezitatea alterează răspunsul creierului la nutrienţi chiar şi după scăderea în greutate
de Sorin Dumitrescu şi Flori Pintea
Foarte puțini oameni țin cont de niște reguli privind modul în care trebuie consumate alimentele pe care le consumăm zilnic. Majoritatea dintre noi ne lăsăm pradă papilelor gustative care ne îmbie la tot felul de asocieri extrem de tentante, care nu respectă nimic dintre sfaturile nutriționiștilor. Pentru a ne ajuta sistemul digestiv trebuie să facem o asociere cât mai simplă a alimentelor, stomacul nu poate preluca mai mult de o mâncare concentrată odată. Iată în continuare care ar fi cele mai nesănătoase combinații alimentare la aceeași masă.
Read more: Ce alimente nu trebuie să combinaţi la aceeaşi masă
de Roxana Istudor şi Claudia Mîţoi
Turneul Eras, în plină desfășurare, al artistei-fenomen Taylor Swift este, în spatele strălucirii, un adevărat tur de forță la fiecare reprezentație. Taylor cântă și dansează în permanență ore întregi, iar pentru cei care se întreabă cum reușește vedeta aceste maratoane, răspunsul îl dă ea însăși: antrenamente fizice și o abordare relaxată față de greutatea corporală.
Read more: Artista-fenomen, relaxată la capitolul kilograme Taylor Swift: „Puţină greutate în plus înseamnă...
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
A îmbătrâni într-o stare bună de sănătate înseamnă a avea grijă de mitocondrii, care sunt principalii generatori de energie ai corpului. Crearea de energie este stresantă din punct de vedere oxidativ, dar stilul modern de viață, cu nenumărați factori inflamatori, agravează acest stres, ceea ce face difi- cilă repararea ADN-ului mitocondrial. Adoptarea dietei Mito susține funcția mitocondrială, previne îmbătrânirea și asigură o greutate optimă pentru toată viața.
Read more: Alimente antiîmbătrânire Dieta Mito, sănătate şi greutate optimă pe viaţă