Main menu

header

Un test rapid determină dacă ţineţi dieta potrivită

799 3 2de Călin Popa şi Gabriela Comşa

Cu sute de diete diferite la dispoziția celor care vor să aibă greutatea ideală, poate fi dificil de ales una care să se potrivească perfect și să dea rezultatele scontate. Dar experții oferă o soluție de ultimă oră.

Read more: Un test rapid determină dacă ţineţi dieta potrivită

Cel mai simplu exerciţiu fizic pe care îl puteţi face ca să pierdeţi în greutate Mersul în ritm alert

799 3 1de Daria Mândru şi Daniel Şuta

Se știe că pentru a slăbi, trebuie să consumați într-o zi mai multe calorii decât mâncați (așa-numita creare a unui deficit caloric) și trebuie să faceți asta zi de zi. Dacă o faceți suficient de mult timp, organismul dumneavoastră va folosi depozitele existente de grăsime pentru a-și extrage energia. Rezultatul? Pierderea în greutate.

Read more: Cel mai simplu exerciţiu fizic pe care îl puteţi face ca să pierdeţi în greutate Mersul în ritm...

Javicia Leslie, prima Batwoman de culoare, este vegană convinsă

798 3 1de Călin Popa şi Ştefania Băcanu

Din luna ianuarie 2021, show-ul CBS Batwoman o va avea în prim-plan pe Javicia Leslie, prima actriță de culoare care va interpreta popularul rol și care aduce cu ea o simbolistică nouă, provocând stereotipul „eroului american obișnuit”. Mai precis, personajul său are și defecte, și momente de slăbiciune, și uneori mai cade, doar pentru a se ridica.

Read more: Javicia Leslie, prima Batwoman de culoare, este vegană convinsă

Cafeaua combate grăsimea abdominală a femeilor

797 3 1de Călin Popa şi Gabriela Comşa

Două sau trei cești cu cafea consumate zilnic generează o diminuare a stratului de grăsime abdominală, arată rezultatele unei cercetări recente, derulate în cadrul Universității Anglia Ruskin, din Marea Britanie.

Read more: Cafeaua combate grăsimea abdominală a femeilor

Dieta Weil „sperie“ semnificativ procesele inflamatorii

796 3 2de Călin Popa şi Adrian Barna

Una dintre dietele momentului care pune accentul pe menținerea unei stări bune de sănătate și abia apoi pe scăderea spectaculoasă și rapidă în greutate este regimul pus la punct de expertul Andrew Weil. Dieta care îi poartă numele a devenit rapid cunoscută ca una care combate inflamațiile la nivelul organismului.

Read more: Dieta Weil „sperie“ semnificativ procesele inflamatorii

Secretul unei siluete suple? Mâncaţi mai mult!

796 3 1de Daria Mândru şi Carmen Bădulescu

Deseori, când vă hotărâți să slăbiți, regimul pe care îl adoptați implică etichetarea unor alimente drept „bune” și a altora drept „rele” și restricționarea celor din ultima categorie. Însă acest lucru poate avea efectul opus, fiindcă atunci când vă privați de alimentele pe care le îndrăgiți (și eliminați grupuri întregi de alimente) se ajunge de obicei la un ciclu slăbire - îngrășare - slăbire - îngrășare greu de întrerupt, numit și dietă cu efect yoyo.

Read more: Secretul unei siluete suple? Mâncaţi mai mult!

Brooke Shields se menţine în formă încălţată în cizme gravitaţionale

795 3 1de Gabriela Militaru şi Daniel Alexandrescu

Brooke Shields este actrița și modelul pe care îl știm dintotdeauna. A debutat în modelling chiar înainte să poată merge, iar în lumea filmului pe când avea doar 11 ani. A făcut furori la numai 12 ani în „Pretty Baby” și a încântat o lume întreagă cu rolul din „Laguna albastră”. Fosta soție a tensimanului Andre Agassi este căsătorită de aproape 20 de ani cu producătorul Chris Henchy, alături de care are doi copii. La 1,83 m, Brooke este una dintre cele mai înalte actrițe de la Hollywood. Iar dacă, pe vremuri, înălțimea nu era un avantaj, ea a reușit să fie un adevărat avocat al femeilor cu constituție atletică. După mai bine de patru decenii de când a intrat în atenția publicului, Brooke Shields reușește să-și păstreze naturalețea și vocea fermă atunci când le vobește fanilor ei despre provocările vieții.

Read more: Brooke Shields se menţine în formă încălţată în cizme gravitaţionale

Greşeli care trebuie evitate de alergătorii începători

794 3 1de Daria Mândru şi Adrian Barna

Pare cât se poate de simplu să alergi și e ușor să te apuci - trebuie doar să-ți încalţi o pereche de pantofi de sport și să pui un picior înaintea celuilalt. Dar cine s-a străduit ca să parcurgă doi kilometri sau chiar și să treacă de primele cinci minute de jogging știe că nu e deloc așa de simplu. Am rugat alergătorii cu vechime să ne spună care sunt cele mai mari greșeli pe care le-au făcut când erau începători, astfel încât dumneavoastră să le evitați.

Read more: Greşeli care trebuie evitate de alergătorii începători

Benedict Cumberbatch. Doctor Strange, în formă cu dieta Shakespeare

793 3 1de Călin Popa şi Adrian Barna

Unul dintre cei mai în vogă și mai ambițioși actori ai lumii, Benedict Cumberbatch este un star care a făcut eforturi majore pentru a intra admirabil în pielea unor personaje foarte diverse, de la finul și acidul Sherlock Holmes la puternicul Doctor Strange, un supererou de calibru.

Read more: Benedict Cumberbatch. Doctor Strange, în formă cu dieta Shakespeare

Trucuri pentru a nu mânca mai mult decât este necesar

792 3 1de Daria Mândru şi Florica Pintea

Probabil că ați auzit de mâncatul intuitiv. Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestei abordări e că puteți utiliza indici de sațietate și foame care să vă ajute să decideți când ați mâncat suficient. De multe ori, acest lucru se realizează printr-o scală a foamei, care ajută oamenii să evite consumul exagerat de mâncare. Însă nu e întotdeauna foarte clar cum să mănânci până ești sătul, nu plin. Nutriționiștii recomandă structurarea meselor pentru a folosi propria foame drept ghid.

Read more: Trucuri pentru a nu mânca mai mult decât este necesar

Cea mai bine plătită actriţă din toate timpurile şi cea mai sexy femeie de pe planetă Scarlett Johansson se antrenează ca un atlet de performanţă

791 3 1de Călin Popa şi Adrian Barna

Cu formele sale apetisante și talia minusculă, Scarlett Johansson a fost declarată pentru a doua oară în anul 2019 cea mai sexi femeie de pe planetă. Rolul „văduva neagră” din „Răzbunătorii. Sfârșitul jocului” i-a adus 35 de milioane de dolari, ceea ce a plasat-o direct în fruntea listei Forbes a celor mai bine plătite actrițe de la Hollywood. Dar aceste vârfuri sunt rodul unui regim de viață aproape spartan, cu mult efort în sala de antrenament și cu o dietă frugală, preponderent vegană.

Read more: Cea mai bine plătită actriţă din toate timpurile şi cea mai sexy femeie de pe planetă Scarlett...