Main menu

header

Faceţi sport şi veţi mânca mai puţin! Descoperire Harvard: punctul de saţietate

556 3 1de Ana Trifan

O alimentație bazată pe ingrediente sănătoase, combinată cu exercițiu fizic, crește senzația de sațietate și ajută creierul să combată impulsul de a mânca mai mult, arată un studiu publicat în revista americană „Obesity Review”. Oamenii de știință de la Universitatea Harvard au arătat că adoptarea unei diete sănătoase și combinarea acesteia cu sport merg mână în mână atunci când vine vorba despre slăbit. Exercițiile fizice regulate nu numai că vă ajută să atingeți mai repede punctul de sațietate, dar și stimulează organismul să „ceară” alimente sănătoase.

Maratonistul vegetarian care se antrenează în fiecare dimineaţă de la ora 5:00 Andrei Roşu: „M-am apucat de alergat dintr-o glumă“

555 3 1de Alexandra Rotărescu

Fostul idol al adolescentelor în anii ’90 şi fondatorul trupei Gaz pe Foc este, de ceva vreme, corporatist cu normă întreagă şi are un hobby care i-a schimbat radical viaţa. Sportiv amator şi antrenor de alergare, Andrei Roşu (39 ani) a alergat şapte maratoane şi şapte ultramaratoane pe şapte continente (performanţă care l-a introdus în Cartea Recordurilor), a fost primul român care a traversat înot Canalul Mânecii (în ciuda faptului că a învăţat să înoate la 35 de ani) şi se numără printre cei 22 de oameni din istorie care au terminat cel mai dificil concurs sportiv din lume.

Scăpaţi de burtă exersând câteva minute pe zi

554 3 2de Raluca Grințescu

Japonezii nu încetează să ne surprindă cu diferite modalități de slăbire, care pur și simplu se luptă una cu cealaltă în eficacitatea și ușurința executării. Din păcate, nu toți pot să facă abdomene, exercițiul scândura sau jogging, deși de mult ar fi trebuit să înceapă aceste exerciții. Inventivii japonezi și aici au găsit o soluție de necrezut, exact ceea ce vă doriți: să stați și să nu faceți nimic!

Cea mai sănătoasă metodă de a pierde în greutate: regimul fara sare

554 3 1de Cătălina Tăgârță

Vă doriți să slăbiți rapid, dar într-un mod cât mai sănătos? Încercați să adoptați pentru câteva zile dieta fără sare. Ținută în special de persoanele cu afecțiuni renale, dar și de hipertensivi și de cei care iau diverse medicamente pentru o perioadă, această dietă s-a dovedit întotdeauna eficientă, însă e bine să știți de la început că trebuie să vă înarmați cu ceva răbdare, fiindcă, deși pare ușor, veți vedea că nu este atât de simplu să mâncaţi nesărat. Cine a ținut acest regim chiar și pentru câteva zile cunoaște foarte bine acest aspect.

O invenţie modernă: testul de slăbit online

de Raluca Grințescu

Tehnologia parcă evoluează din ce în ce mai repede, iar asta aduce o mulţime de beneficii. În acest capitol se încadrează şi noua aplicaţie online denumită şi Testul de Slăbit, disponibilă chiar şi în limba română. Vizitaţi www.testuldeslabit.com pentru mai multe detalii.

Ananasul e sărac în calorii, deşi este extrem de dulce

553 3 1de Cătălina Tăgârță

Ananasul este recunoscut de mulți ani pentru calităţile sale în materie de slăbit. Persoanele care au ținut cură cu acest fruct susțin că pierdeau în greutate pe măsură ce mâncau mai mult ananas, la orice oră din zi și din noapte. Și totuși, consumat în exces, orice aliment duce mai devreme sau mai târziu la o stare de greață, de neacceptare. Tocmai din acest motiv, a apărut pe piață în ultima vreme pastila pe bază de ananas, despre care producătorii săi susțin că este mult mai eficientă decât fructul în sine, întrucât concentrează o mare cantitate din principiul activ de slăbire al ananasului: bromelina.

Evitaţi alimentele „necurate“ cu dieta lui Dumnezeu

552 3 3de Raluca Grințescu

Această dietă a devenit cunoscută după ce Jordan Rubin a scris cartea „Dieta Creatorului”. Jordan suferea de boala Crohn (o boală a intestinelor) şi a încercat să găsească un tratament, astfel descoperind un regim alimentar concentrat pe credinţa în Dumnezeu.

„Comutatorul microARN 155“ stimulează arderea grăsimilor

552 3 2de Gabriela Niculescu

Grăsimea abdominală este formată preponderent din celule de grăsime albă, ce stochează în plus alimente. Grăsimea brună, în schimb, acţionează invers, arzând energia suplimentară. Cercetătorii de la Universitatea Bonn, coordonaţi de profesorul Alexander Pfeifer, directorul Institutului de Farmacologie şi Toxicologie, au petrecut ani buni studiind diferite modele animale pentru a identifica mecanisme prin care grăsimea albă poate fi transformată în mult-dorita grăsime brună. „Kilogramele în plus pot fi pur şi simplu «topite», luptând astfel împotriva obezităţii”, spune profesorul Pfeifer.

LipoCryo, aparatul care vă scapă de centimetrii în plus

552 3 1de Gabriela Niculescu

Problema slăbitului este întotdeauna de actualitate şi dă bătăi de cap atât femeilor obişnuite, dar mai ales vedetelor, pentru care imaginea este extrem de importantă. Lupta cu kilogramele care nu vor nicicum să se topească a devenit din ce în ce mai dificilă, mai ales că stilul de viaţă modern ne lasă tot mai puţin timp liber pe care să îl dedicăm activităţilor de întreţinere corporală, înfrumuseţare şi relaxare. O soluţie a fost găsită de vedete în aparatul LipoCryo...

Plante indispensabile în regimul de slăbit

551 3 2de Carmen Ciripoiu

Plante care taie pofta de mâncare. Cu siguranță sunt cunoscute, dar foarte puțină lume știe ce efect incredibil au în regimurile de slăbit. Care sunt acestea și cât de mult ajută, citiți în rândurile de mai jos.

Alarmant: mai puţin de 25% dintre copii fac zilnic o oră de mişcare

551 3 1de Cătălina Tăgârță

Mai puțin de 25% dintre copiii cu vârste cuprinse între 7 şi 12 ani efectuează minimum 60 de minute de activitate fizică pe zi, așa cum recomandă Organizația Mondială a Sănătății. Asta arată un studiu cu privire la activitatea fizică efectuată de micuții din clasele primare, proveniți din familiile cu venituri mici din zonele urbane din România. Pentru a promova activitatea fizică în rândul copiilor, Federația Mondială a Inimii (WHF) și Uniunea Asociațiilor Europene de Fotbal (UEFA), în parteneriat cu Fundația Română a Inimii, a lansat programul „Cu mișcare, inima e zâmbitoare!”.