Main menu

header

Slăbiţi consumând ouă!

de Elena Şerban

Ouăle sunt superalimente ce aduc foarte multe beneficii organismului. Nu doar datorită conţinutului de substanţe hrănitoare, dar şi pentru că, se pare, pot combate obezitatea.
Nutriţioniştii britanici afirmă că un ou consumat zilnic are foarte multe beneficii, printre care şi pierderea kilogramelor în plus. Un studiu ce a analizat compoziţia sa nutritivă şi rolul într-o dietă a stabilit că, în ciuda numărului mic de calorii, acesta este o sursă de proteine şi este esenţial pentru sănătate.

Read more: Slăbiţi consumând ouă!

Ce mâncăm după vârsta de 30 de ani

de Maria Petrache

- Reguli de alimentaţie pentru a evita îmbătrânirea prematură

Odată cu înaintarea în vârstă, organismul îşi schimbă anumiţi parametri hormonali şi astfel apar modificări ale aspectului picioarelor, sânilor sau tenului. Însă, o dietă corespunzătoare poate întârzia aceste fenomene. Cercetătorii sunt de părere că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu ducă lipsă de proteine animale.

Read more: Ce mâncăm după vârsta de 30 de ani

Slăbiţi cu dieta rusească

de Maria Petrache

Dieta rusească face parte din grupa dietelor hipocalorice stricte. Urmată îndeaproape, garantează pierderea rapidă în greutate. Specialiştii recomandă ca, înainte de a începe acest regim radical de slăbire, să consultaţi în mod obligatoriu un medic. Pe lângă sfatul specialistului de a nu urma această dietă mai mult de două săptămâni, este recomandat să renunţaţi la efortul fizic de orice natură în tot acest timp.

Read more: Slăbiţi cu dieta rusească

Cum să mâncaţi puţin la petreceri

de Ana Trifan

O aniversare, o petrecere, o masă de sărbătoare în familie - la prima vedere, aduc bună dispoziţie şi clipe minunate alături de cei dragi. Dar ce ne facem cu silueta, ameninţată de toate bunătăţile pe care le avem în faţă? Petrecerile înseamnă mâncare. Pentru unii, mâncatul este echivalent cu distracţia. Iată ce ar trebui să faceţi să alegeţi mâncărurile ce nu vă vor aduce un exces de calorii.

Read more: Cum să mâncaţi puţin la petreceri

Răzvan Popescu: „Am slăbit 50 de kilograme”

27-10-2de Gabriela Niculescu

Răzvan Popescu, realizatorul de emisiuni radio şi tv, a trecut prin schimbări surprinzătoare atât în plan profesional, cât şi în cel personal. Acum îi puteţi auzi vocea la Superbingo Metropolis, dar, nu cu mult timp în urmă, a plecat de la Radio 21 pentru a se alătura echipei Radio Zu. La începutul anului 2008, el cântărea 143 de kilograme şi se săturase de lupta cu dietele ce nu dădeau rezultate. Atunci a decis să-şi schimbe stilul de viaţă şi a reuşit să slăbească până acum 50 de kilograme. Despre cine i-a fost alături, cum a trecut prin schimbări radicale şi ce sfaturi a urmat, puteţi citi în interviul ce urmează.

Read more: Răzvan Popescu: „Am slăbit 50 de kilograme”

Mihaela Gologan: „Nu recomand sub nicio formă scăderi rapide în greutate“

23-08-1de Ana-Maria Cocea

Metabolismul reprezintă totalitatea proceselor complexe de sinteză, de asimilare (cu înmagazinare de energie), de degradare şi de dezasimilare (însoţită de eliberare de energie), pe care le suferă substanţele dintr-un organism viu. Acesta este extrem de important atunci când vine vorba despre pierderea în greutate. Din păcate, cel defectuos este moştenit, însă, din fericire, el poate fi stimulat cu ajutorul sportului. Doctorul Mihaela Gologan, specialist în nutriţie şi boli metabolice la Centrul Medical Unirea, ne dezvăluie tainele metabolismului care, de cele mai multe ori, nu ne permite să slăbim atât cât ne dorim.

Read more: Mihaela Gologan: „Nu recomand sub nicio formă scăderi rapide în greutate“

Dieta cu apă preîntâmpină apariţia celulitei

de Maria Petrache

În afara faptului că ne este indispensabilă, apa mai are şi un rol terapeutic. Ea trebuie consumată în cantităţi cât mai mari (cel puţin doi litri pe zi). O ultimă sugestie ar fi că, băută dimineaţa, înainte de micul dejun, lichidul vieţii are efecte benefice asupra organismului nostru. Dieta cu apă vă ajută să scăpaţi de kilogramele în plus. Mai mult, ea prezintă avantajul de a detoxifica organismul, acţionează asupra tenului (va fi mai luminos, tonic şi hidratat), preîntâmpină apariţia timpurie a celulitei şi activează digestia.

Read more: Dieta cu apă preîntâmpină apariţia celulitei

Ceapă şi usturoi pentru eliminarea grăsimii!

de Elena Nedelcu

V-aţi săturat de excesul de grăsime acumulat pe coapse, şolduri şi abdomen? Încercaţi zilnic să mâncaţi ce trebuie şi tot nu scăpaţi de surplus? Ei bine, ar trebui să ştiţi că natura s-a gândit şi la aspectul ăsta şi a creat câteva plante ce vă pot ajuta să vă păstraţi silueta intactă şi să rămâneţi sănătoşi.

Read more: Ceapă şi usturoi pentru eliminarea grăsimii!

Slăbeşte, dar fă-ţi poftele în week-end: dieta anabolică

de Ana Trifan

Dieta anabolică a fost creată de doctorul Mauro di Pasquale şi a fost promovată pentru a-i ajuta pe cei care vor să slăbească fără a-şi pierde masa musculară. Este foarte utilizată de practicanţii de fitness sau body-building, dar poate fi la fel de bună şi pentru persoanele care vor să ajungă la o siluetă ideală, dar nu fac regulat un sport anume. Această cură este una săracă în carbohidraţi, alternând cu perioade scurte, în care se consumă o cantitate mare de glucide. Ideea de bază a acesteia este aceea de a vă transforma corpul într-o „maşinărie de ars grăsimi”, în loc să-l lăsaţi să utilizeze „combustibilul” său obişnuit, reprezentat de carbohidraţi.

Read more: Slăbeşte, dar fă-ţi poftele în week-end: dieta anabolică

Cătălin Crişan: „Mi-am ascultat corpul şi am reuşit să slăbesc 18 kilograme“

29-11-1de Ana-Maria Cocea

Cântăreţul şi vedeta de televiziune Cătălin Crişan se confruntă cu o perioadă de tensiune maximă, ce l-a făcut să slăbească 18 kg. Cel care cântă de 16 ani şlagărul „Dacă pleci” ne-a declarat că divorţul a pus capac poftei sale de mâncare. O singură masă pe zi, alimentele sănătoase, tenisul de câmp şi buna dispoziţie sunt secretele ce îl menţin tânăr pe Cătălin Crişan.

Read more: Cătălin Crişan: „Mi-am ascultat corpul şi am reuşit să slăbesc 18 kilograme“

Doctor Mircea Ioan: „Obezitatea poate fi ţinută sub control chiar şi la 50 de ani“

22-12-1de Ana-Maria Cocea

50 de ani poate fi vârsta ideală din toate punctele de vedere: familie, carieră şi sănătate. Puteţi avea un trup ferm doar dacă respectaţi o dietă echilibrată şi bogată în substanţe active. Cu cât consumaţi mai multă mâncare proaspătă, cu atât ţineţi departe bolile ce, la vârsta de 50 de ani, dau târcoale inevitabil. Doctorul Mircea Ioan (foto), specialist în endocrinologie la Institutul Naţional de Recuperare din Bucureşti, este de părere că înotul, gimnastica în apă şi alimentaţia sănătoasă sunt principalii factori care menţin corpul departe de temuta obezitate.

Read more: Doctor Mircea Ioan: „Obezitatea poate fi ţinută sub control chiar şi la 50 de ani“