de Veronica Zărescu
Frigul obligă organismul uman să se adapteze pentru a putea să funcţioneze la capacitate normală. În acest caz sunt necesare o alimentaţie bogată în vitamine şi o hidratare corectă. Pe durata sezonului rece, meniul zilnic trebuie să includă fructe şi legume proaspete, lichide calde (ceaiuri, supe, ciorbe) şi multe fibre (organismul are nevoie de mai multă energie decât de obicei). Totodată, trebuie respectat programul celor trei mese principale şi al gustărilor dintre acestea, precum şi cel de somn sau de relaxare.
Read more: Hidratarea corectă pe ger